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14日間チャレンジ中。習慣化に必要な期間はどれくらい?

ハロハロ、Minamiです 🙂

実はひっそり、14日チャレンジというものをやっている私。

ちなみに9月3日から始めて、今日で12日目。

  • 毎朝ヨガ
  • ブログを1記事書く

この2つをまずは2週間続けることにしました。

(え? なんで14日終わったところで報告しないのかって?

それは今朝のネタがなかったから(-ω-)/ )

 

本当は習慣化にはまず3週間(21日)続ける方が心理学的にはいいらしいけど

私は最初の3日間が嫌だし、その後の1週間も辛い。

(なんて面倒くさがりなやつなんだ)

だけど1週間を目標にすると、その後続かなさそうだなと思って2週間にしました。

2週間もクリア出来きないと3週間目も見えてこないしね(*_*)

 

でも本当は3週間続けたら、1ヶ月、次は66日を目標にやれると

習慣化できるらしいです。

確かに、66日間も続いたことあったかな?と思う…。

英語学習も、結局そこまで毎日やれてないし。

(英語ペラペラになりたいのに全く勉強していない人)

 

66日も行ったことないし、その先がどうなるか分からないけど

今回は頑張ってみようと思っています!

 

ヨガはもともとやっていたので、そこまで苦も無く

むしろ毎朝気持ちが良いので、習慣化したら毎日続けられそう(*´з`)

 

なんだけど、問題はブログ。

だってさ、これもそうだけど誰かに見てもらうって

見られてる感覚がないと続かないじゃん( ;∀;)

だから毎日アップは出来ていないけど、

毎日文章を書く作業はしているって感じ。

(雲行きが怪しいけど、大丈夫か?)

まずはブログ記事以前に、書くことに慣れるところから始まってる。(*_*)笑

14日間チャレンジの目標間違えた感…

 

でも! 記事とは別に、毎朝書き始めたこのブログシリーズ。

順調に5日目です。

 

これは別にチャレンジではないんだけど

少しでも自分の頭の中にあるものをアウトプットするの練習がしたいのと

もっとブログを発展させていきたいなと思ってやってみました。

これに本当は音声を付けて発信したいんだけど

何かいい方法はないかな。

Youtubeに毎日このブログを読み上げる音声投稿しようかなとか

色々考えているんだけど。

(毎朝動画制作はさすがに面倒くさい…)

 

とはいえ、そんな新しいことにチャレンジできるようにするためにも

まずは14日間、記事更新がちゃんとできるように頑張ります!

継続は力なり。

だけど周りを巻き込む力も私は必要だと思ってるから

そういうパワーを持てるようにもっと自分を磨いて、毎日成長できるようにします!

 

今日も素敵な一日になりますように。

Have a nice day 😉

 

Minami Naka

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